Sin embargo, los emojis de Whatsapp provienen de símbolos utilizados en la cultura japonesa y cuya base sobre todo son los mangas y los kanjis. Por ello, en ocasiones, el significado que en occidente hemos otorgado a algunos de ellos difiere mucho de su significado original. Vamos a ver algunos de estos casos en los que usamos los emojis de una forma cuando en realidad quieren expresar otra cosa bien distinta:

El emoji que echa humo por la nariz. Seguro que lo has usado para indicar que estás enfadadísimo. Pues en realidad es una expresión japonesa que indica triunfo, tesón, esfuerzo y determinación para llevar a cabo una tarea u objetivo. El significado es bien diferente, ¿verdad?

Las manitas juntas. ¿Lo has usado alguna vez para pedir, suplicar o incluso lanzar un ruego al universo? Pues en la cultura japonesa este símbolo indica pedir perdón y, sobre todo, es un gesto de agradecimiento.

Sleepy face o carita somnolienta. Este emoji tiene un uso muy variado; hay quien lo utiliza para indicar que está resfriado, otros para expresar tristeza…Sin embargo, se trata de una cara que expresa sueño. La gotita que vemos es en realidad una burbuja de moco y es muy utilizado en el anime y el manga para representar a un personaje que está durmiendo.

Aquí un ejemplo:

La mujer con las manos en la cabeza. ¿Le pica la cabeza? ¿Se va a lavar el pelo? ¿Qué le pasa en realidad? Pues lo que indica es nada más y nada menos una “O” que significa “OK”. Vale, de acuerdo, está bien…

Emoji con morritos. Seguro que has usado este emoji para lanzar un beso tierno, ¿a que sí? Pues en realidad representa a alguien silbando. ¿Cómo te quedas?

Y ahora algunas curiosidades sorprendentes que no te dejarán indiferente:

¿Te habías fijado que el brazo musculoso que todos usamos como expresión de poder, fuerza personal o positividad, tiene escondida la cara de un oso perezoso? Quizá sea casualidad, pero cuanto menos es curioso que justo sea un perezoso. Mira bien la forma que crea el puño cerrado y verás de lo que estamos hablando.

Los tres monitos que muchas veces usamos cuando expresamos algo que hemos dicho y que es políticamente incorrecto, o cuando queremos señalar que no queremos seguir escuchando algo o a alguien, o bien cuando no queremos ver o algo nos escandaliza, en realidad son los 3 monos sabios: Mizaru, Iwazaru y Kikazaru. Es un símbolo muy arraigado en la cultura nipona y pertenecientes al budismo que representan “no ver los defectos del otro” en el caso de Mizaru, “no escuchar los defectos del otro” si hablamos de Iwazaru y “no hablar de los defectos del otro” si se trata de Kikazaru. Otra forma de interpretación es «no escuches al mal, no veas al mal, no hables al mal».

Seguro que en alguna ocasión has usado el libro abierto para indicar que estás leyendo o estudiando. Este uso es perfecto pero, sin embargo, algo se esconde en él. Creemos que es imposible leer su interior, que son una suerte de garabatos, un texto al azar o quizá el típico “lorem ipsum”. ¡Pues no! Se trata de un fragmento de un discurso que Steve Jobs dio en la Universidad de Stanford:

«Esto es para los locos. Los rebeldes. Los alborotadores. Los que ven las cosas de forma distinta. Mientras que algunos creen que son locos, nosotros los vemos como genios. Porque las personas que están lo suficientemente locas como para creer que cambiarán el mundo, son las que lo hacen».

Si quieres seguir aprendiendo, aquí tienes un completo diccionario detallado de emojis por si te surge alguna duda en el uso de estos simpáticos iconos.

Además, te dejamos con algunos acertijos y adivinanzas para que puedas pasar un rato divertido interpretando los emojis.

ADIVINA EL REFRÁN:

ADIVINA LA PELÍCULA:

ADIVINA EL GRUPO DE MÚSICA:

Imágenes vía TuExpertoApps

Ahora que los conoces los emojis un poco mejor, ¿te animas a montar alguno de sus puzzles?

Si ya eres amante de esta bebida, quizá te enamores aún más conociendo estas curiosidades sobre el café. Y si no te encuentras entre los adeptos, quizá podamos ayudar a que la veas con otros ojos.

1. El café es el segundo producto más comercializado en el mundo, justo por detrás del petróleo. Y la industria que le rodea mueve muchísimo dinero (entorno a 173.400 millones de dólares).

2. ¿De dónde proviene la palabra “café”? Procede del árabe “qahhwat al-bun”, que significa “vino del grano”.

3. ¿Cuál es su procedencia?  El café es originario de África, concretamente de Etiopía. Esta planta y por consiguiente sus frutos proliferan en zonas tropicales, donde hay humedad.  Unos mercaderes venecianos lo llevaron a Italia y se expandió rápidamente por Europa, puesto que Italia era una importante potencia comercial. El café llegó a Sudamérica por varias vías; en Brasil se introdujo en 1727 mediante contrabando. Unos 70 años después, los monjes capuchinos llevaron semillas a Venezuela y, por último, llegaron a Colombia.

4. ¿Qué país es el mayor productor de café? Brasil es el número uno. Allí se genera un tercio del total de producción mundial.

5. ¿Cuántos tipos de cafés hay? Las 2 variedades de granos de café más populares son la arábica (con un toque aromático) y la robusta (que tiene mayor cantidad de cafeína).

6. ¿En qué país se bebe más? De media una persona consume 1,3 kg de café al año. Los finlandeses son los que más café consumen con una media de 12 kg por habitante. El segundo de la lista es Noruega con casi 10 kg y los terceros son los suecos, que consumen 8,4 por persona. España está en el puesto número 19 del ranking mundial, con 4,5 kg de café por persona.

7. ¿En qué país hay más cafeterías? Italia gana de calle en número de cafeterías por habitante. Tiene nada menos que 100.000 cafeterías.

8. ¿Dónde se abrió la primera cafetería? La primera se inauguró en 1652 en Londres. A mitad del siglo XVII en casi todas las ciudades europeas había una cafetería. En América se abrió la primera a finales del siglo XVII en Boston.

9. ¿Qué países compran más café? El que más café compra es Estados Unidos, seguido de Alemania e Italia.

10. ¿Qué beneficios tiene del café? Aunque hay que beberlo con moderación, tiene multitud de beneficios para la salud:

• Es bueno para el corazón.
• Previene las enfermedades de hígado.
• Ayuda a controlar el movimiento corporal en enfermos de Parkinson y además previene el desarrollo de la enfermedad.
• Según la investigación publicada en Journal of Agricultural and Food Chemistry, el café protege contra el deterioro de la vista.
• Contiene antioxidantes que previenen el envejecimiento celular.
• Mejora el estado de ánimo, la memoria y aumenta nuestra energía.

¿Montamos este puzzle con una buena taza de café?

Aunque cuesta un poco establecer los inicios exactos de la máquina de coser y quién fue el primero que ideó este artilugio, se atribuye su invención a Elias Howe en 1846, si bien es cierto que ya se habían concedido anteriormente algunas patentes para uso industrial en Inglaterra, Austria y Francia.

Elias Howe, de Massachussetts, ya había oído hablar sobre estas máquinas y dedicó, durante 5 años, todo su trabajo y esfuerzo a perfeccionar este invento hasta que, en abril de 1856, ideó la primera máquina de coser automática, ¡preparada para ponerse en marcha! Y en septiembre de 1846 se le concedió la patente.

El bueno de Elías se fue por Europa para tratar de comercializar su invento con bastante poco éxito. Cuando regresó a EEUU se dio cuenta de que algunos se estaban aprovechando y usando su patente, así que se dedicó a poner demandas. Entre los demandados se encontraba Isaac Merritt Singer. Seguro que su apellido te suena.

Singer logró perfeccionar las máquinas hasta convertirse en la marca más reconocida y vendida del mundo. Tras esto, fueron surgiendo otras patentes y el negocio de las máquinas de coser se popularizó muchísimo.

En la época actual estamos retomando actividades y tareas artesanas o manuales que habíamos dejado de hacer durante un tiempo y que ahora realizamos a modo de hobby, como es el caso de fabricar pan artesanal, o tejer y coser.

Ya hemos hablado de la importancia de tener un hobby. La costura está entre esas actividades que últimamente están en auge y ya son muchas las personas que van a cursos para aprender a tejer, a confeccionar patrones de ropa, a hacer amigurimi o que se han animado a realizar sus colchas para la cama en patchwork, por ejemplo.

¿Te apetece coser y puzzlear? Pues como dice el título del post, “coser y puzzlear, todo es empezar” así que te damos unas cuantas ideas de costura que serán muy útiles para tus puzzles.

• Bolsa para guardar el parking puzzle. Verás que es un tutorial para guardar esterillas de yoga, pero son de un tamaño y forma perfectos para conservar tu parking puzzle con el puzzle que estás haciendo y transportarlo donde quieras. Aquí tienes el tutorial completo: http://www.hungryhippiesews.com/2017/01/ananda-yoga-bag-sewing-pattern-tutorial.html

• Funda para el móvil. Así, mientras haces el puzzle, puedes concentrarte en tu afición sin interrupciones, sin llamadas, WhatsApp ni redes sociales. Mantenlo guardado en esta funda para móvil que puedes hacer con camisas viejas y el tiempo te cundirá mucho más. ¡Compruébalo!

• Bolsitas para guardar las piezas una vez que ya las tienes clasificadas según forma o ubicación, o por colores, etc. Este es el tutorial: http://sotakhandmade.blogspot.com.es/2013/05/drawstring-bag-tutorial.html?utm_source=feedly

Y mientras decides qué quieres hacer, puedes empezar montando este puzzle que después podrás poner como decoración en tu rincón de costura en casa.

Desde nuestra cuenta oficial de Instagram @educaborras, os vamos enseñando periódicamente un montón de fotos bonitas sobre puzzles, pero además, nos encanta ver a otros instagramers afanados en tan interesante actividad, mirad algunas de las imágenes:

A @my_perfect_puzzle le gustan sobre todo los puzzles de ciudades y paisajes, ¡tiene una buena colección de ellos! Como este  Piccadilly Circus, en Londres.

@beeressential, desde nueva Zelanda, demuestra que lo suyo son las cervezas, y acompaña su ratito de relajación montando un puzzle con una cervecita bien fría. ¿No es mal plan, no?

Como este otro chico, @theecraftbeerconnoisseur, que también se apunta al puzzle cervecero. ¿Estaremos a punto de crear una especie de deporte? XD

Sin duda, lo más emocionante es enfrentarte a un nuevo reto, y salir de “tu zona de confort” atreviéndote a montar un puzzle de 3000 piezas. Así es como se debió de sentir @sachis04 cuando subió su foto.

Igual de emocionante que comenzar, es sin duda terminar nuestra obra. Y para muestra, este vídeo que subió @instarebor colocando la última pieza de su precioso puzzle

Una publicación compartida de Roberto Rodríguez (@instarebor) el 30 de Abr de 2017 a la(s) 4:35 PDT

Cada uno tiene sus trucos para montar puzzles (nosotros te recomendamos algunos en artículos anteriores, como este de 10 trucos y consejos para montar puzzles con éxito). Si uno está cómodo montando su puzzle sentado encima de la mesa, pues adelante, cada uno que lo monte como quiera 😉 y si no que se lo pregunten a @beratbayindirokay

Algunos hacen reflexiones tan bonitas como esta de @martin_villanueva75, que dice “¿Qué es la vida sino un intento permanente de encajar todas las piezas?

Entre los momentos de máxima motivación, se encuentra aquel en el que ya comienza a vislumbrarse la imagen, ya tienes montada una parte considerable del puzzle y se va adivinando la belleza del resultado: mirad sino estas imágenes de @tanyamaa, @rebecarodrogui y @anasmcarmo

Hay puzzleros muy organizados que preparan bien todos los materiales antes de comenzar:

Además de acompañarnos en Instagram, también puedes seguirnos en nuestra página oficial de Facebook donde te contamos novedades y un montón de cosas interesantes.

¿Sabes que si a tu puzzle le falta un pieza, te la enviamos gracias a nuestro servicio de piezas perdidas? Así de contentos se ponen nuestros amigos cuando la reciben y pueden completar sus retos:

Y estas son algunas de las creaciones más impactantes hechas por los puzzleros del mundo, como estos resultados maravillosos del gran “Vida Salvaje”:

Esperamos seguir disfrutando con vuestras publicaciones, así que ¡no dudéis en compartir vuestros puzzles con nosotros! Y GRACIAS por estar siempre ahí.

Son animales extremadamente comilones, devoran alrededor de 13 kilos de bambú cada día. Les gusta el bambú fresco y húmedo, por eso viven en las montañas y en ocasiones ascienden a las cumbres en busca de su suculento manjar.

A pesar de que parecen animales sedentarios, son capaces de trepar y de nadar si la ocasión lo requiere.

Pero realmente, ¿qué hace que los panda nos resulten tan adorables?

1. Sus colores blanco y negro, especialmente sobre su cara, hacen que sus rasgos resulten amigables. Estos colores les permiten comunicarse, ya que cada oso posee sus manchas dispuestas de formas distintas y de esta manera se diferencian entre sí unos de otros. Las zonas blancas les permiten camuflarse en la nieve. Las manchas de las orejas y de los ojos, podrían servirles para defenderse de sus enemigos. Según los científicos, hacen que los ojos parezcan más grandes y esto podría intimidar a sus contrincantes. ¿De verdad a alguien le da miedo la carita de estos osos?

2. Su suave pelaje. El pelo les aporta protección durante todo el año, tanto para el frío extremo como para las temperaturas algo más cálidas. Realmente este pelo hace que parezcan un peluche gigante.

3. Son regordetes. Los osos panda son carnívoros aunque siempre comen bambú, algo que resulta francamente curioso. Se pasan el día comiendo, y principalmente prefieren los tallos. Su aparato digestivo es algo lento por lo que deben comer sentados. Esta postura casi humana nos llama mucho la atención y nos provoca ternura.

4. Sus patas delanteras parecen manos. Los panda tienen un sexto dedo que usan a modo de pulgar, permitiéndoles agarrar cosas y cortar los tallos de bambú.

5. Por su ternura, sobre todo cuando son crías. Según los científicos, parte de su atractivo para nosotros reside en su similitud con los humanos, sobre todo cuando son crías, ya que nos recuerdan de alguna forma a bebés. No sabemos si a los cuidadores de crías de panda les hará tanta gracia, porque como podéis en el vídeo, su energía y sus trastadas no tienen límite XD

Sin embargo, no debemos dejarnos engañar por las apariencias, los panda son animales solitarios, algo huidizos y en general poco amigables. De hecho no es nada fácil verlos en libertad, porque se encargan de ocultarse muy bien para no ser encontrados. Como cualquier animal salvaje, debemos respetarlos y dejar que vivan tranquilos.

Ahora que conoces más a los panda, estamos seguros de que te habrás enamorado un poco más de ellos. Por eso te invitamos a montar este precioso puzzle protagonizado por nuestros adorables amigos.

Entre las principales afecciones que suceden como consecuencia de estar mucho tiempo expuesto al estrés encontramos: ansiedad, problemas en la piel, problemas menstruales, insomnio, pérdida del cabello o enfermedades coronarias, entre otras.

Por ello, no solo es importante identificar estos picos de estrés y ser capaces de frenarlos a tiempo, sino generar unos hábitos que nos proporcionen un equilibrio, que nos ayuden a tener una vida más relajada a pesar del trabajo o las dificultades a las que todos nos enfrentamos.

Para lograrlo es muy importante realizar actividades que sean efectivas para relajar nuestra mente y convertir su práctica en una especie de entrenamiento, de tal forma que consigamos mantener un equilibrio saludable.

Te proponemos 10 actividades que son altamente efectivas para relajar la mente y cuya práctica asidua proporciona el antídoto contra las enfermedades producidas por el estrés, así como un buen puñado de beneficios para nuestra salud.

La buena noticia es que no tienes que quedarte únicamente con una opción, sino que puedes combinarlas y practicar más de una o incluso todas ellas.

1. YOGA

El yoga es una disciplina milenaria que se originó en la India, aunque desde hace ya algunos años ha ido obteniendo relevancia en occidente por sus múltiples beneficios. Hay muchos tipos o clases de yoga, pero básicamente se trata de una serie de prácticas entre las que encontramos las posturas o asanas, la respiración o pranayama, limpiezas o kriyas, los cantos, mantras y otros rituales, todos ellos orientados a obtener un equilibrio entre la mente, el cuerpo y el espíritu y enfocados en la obtención del bienestar, la paz interior, la autocomprensión y autorrealización. Lo puede practicar todo el mundo independientemente de su edad o condición física.

Los principales beneficios psicológicos del yoga son:

• Genera calma y estabilidad emocional
• Ayuda a combatir la ansiedad y la depresión
• Disminuye e incluso elimina episodios de ira y pánico
• Apacigua la mente y proporciona paz interior
• Ayuda a que vivamos con conciencia
• Mejora nuestras relaciones con los demás
• Mejora la capacidad intuitiva
• Nos ayuda a ser más felices
• Nos aporta calma a la hora de enfrentarnos a los problemas
• Mejora la calidad del sueño
• Además de un montón de beneficios para nuestra salud física, para nuestros músculos, órganos y defensas.

2. COLOREAR MANDALAS

Los mandalas son símbolos con forma circular y de origen hindú que representan la totalidad, el cosmos, la naturaleza, el individuo y el mundo espiritual. Generalmente tienen forma de círculo porque supuestamente es la figura geométrica perfecta, aunque es cierto que podemos encontrar mandalas con otro tipo de disposiciones. Poseen distintos significados dependiendo de la dimensión que se les otorgue. Para algunas personas son mera decoración, para otras forman parte de rituales y para otras se trata de amuletos. En general se utilizan como un método de meditación, al fijar nuestra atención en ellos mientras los coloreamos, o con la simple observación, y también se usan con fines terapéuticos.

Se recomienda colorearlos desde fuera hacia adentro, como signo de ir de lo más general, externo y amplio, hasta adentrarnos en nuestro propio yo, como ejercicio de introspección y viaje hacia nuestro interior. Se recomienda pintarlos en un lugar tranquilo que invite a disfrutar del momento, sin prisas y sin agobios. Podemos hacerlos mientras escuchamos música suave y también podemos acondicionar el ambiente encendiendo alguna vela o una barrita de incienso.

Los colores suelen elegirse de forma intuitiva, sin embargo su elección tiene también algún simbolismo. Aquí tienes algo más de información sobre lo que son y sobre los significados de los colores. También tienen que ver con los chakras, de forma que si queremos incidir o sanar algún punto energético en concreto, podremos usar los colores asociados a cada chakra y pensar en ello mientras coloreamos, poniendo nuestra intención y energía.

Entre los beneficios más destacables de los mandalas se encuentran:

• Mejoran la concentración
• Es un ejercicio muy recomendable en personas con problemas de déficit de atención asociado a procesos de estrés
• Producen un efecto calmante muy potente
• Relajación
• Sensación de conexión con uno mismo
• Numerosos estudios han concluido que la práctica de colorear mandalas en ancianos y niños es un potente vehículo de mejora de su sensación de bienestar, de relajación mental y de refuerzo de la autoestima
• Mejoran la creatividad
• Nos ayuda a expresar nuestras emociones y liberarlas

3. MINDFULNESS

La palabra mindfulnesssignifica ‘atención plena’. Se trata de ser consciente de lo que estás pensando y decidir dónde quieres enfocar tu atención. Es estar aquí y ahora, con conciencia plena de lo que estás haciendo y lo que estás sintiendo.

Vivir en el presente y no estar anclado en el pasado o preocupado planificando el futuro supone tener una mayor calidad de vida, aprovechar realmente nuestros días y nuestras experiencias y tratar de disfrutar de cada momento y cada sensación.

Practicando mindfulness podemos:

• Sentir y reconocer nuestros sentimientos, sea de la naturaleza que sean (tristeza, alegría, malestar, etc) para identificarlos y trabajar sobre ellos en caso necesario
• Podemos observar qué situaciones, personas o cosas provocan esos sentimientos en nosotros
• Podemos especificar y describir nuestros problemas, lo que supone un punto clave para resolverlos
• Detectar cómo se comportan otras personas ante los conflictos o determinados momentos, cuáles son sus reacciones y decidir cómo queremos actuar nosotros
• Aprender a diferenciar aquello que es realmente importante
• Llegar a la raíz del problema, aceptarlo y actuar

Hay diferentes ejercicios que podemos practicar, lo importante es encontrar un momento cada día e ir poco a poco. Podemos buscar un lugar apacible, usar ropa cómoda y adoptar una postura adecuada, que generalmente suele ser sentado con la espalda recta, aunque también puede hacerse tumbado siempre y cuando no nos durmamos. Podemos hacer ejercicios concentrándonos en la respiración, en la observación del entorno, en las sensaciones de nuestro propio cuerpo, etc. Hay audioguías, libros y clases que te servirán para iniciarte en esta fantástica práctica. ¿A qué esperas?

Estos son algunos de los beneficios que podemos notar con la práctica del mindfulness:

• Aumenta nuestra calidad de vida
• Proporciona paz mental
• Nos aporta autonococimiento e inteligencia emocional
• Ayuda a superar los conflictos
• Suaviza los sentimientos extremos
• Aumenta la compasión y la empatía
• Ayuda a dormir mejor

4. VISUALIZACIÓN CREATIVA

Cuando visualizamos, tratamos de imaginar cómo sería una situación, cómo la viviríamos, qué haríamos, lo que diríamos, cómo serían nuestras sensaciones si eso que sucediera fuese real, etc. Lo importante de hacer correctamente una visualización, no es imaginarlo, sino sentirlo real. En una visualización efectiva, tenemos que ponernos una meta o un objetivo y situarnos en el momento en el que ya lo hemos obtenido o alcanzado, es decir, nos proyectamos en el lugar en el que deseamos estar.

Por poner un ejemplo, alguien que está muy estresado en el trabajo porque tiene una tarea muy compleja que realizar, haría la visualización imaginando que, en efecto, ya ha logrado realizar el proyecto, lo ha hecho bien y se siente tranquilo. Entonces desarrolla, experimenta y elabora las sensaciones, sentimientos y todo lo que puede hacer tras haber logrado su objetivo. Y lo experimenta de la forma más real posible. Además, se trata de una visualización creativa, porque nosotros mismo creamos, puesto que nos hemos situado en un momento del futuro que nosotros hemos elegido. Situarnos en esta vibración, en esta energía, no solo nos aproxima de forma mágica a aquello que necesitamos en nuestra vida, sino que nos ayuda a ver el futuro de forma más alentadora y por tanto nuestro presente será algo más confortable.

Podemos realizar una visualización creativa para situarnos en un momento que nos provoque una sensación tranquilizadora.

Para realizar visualizaciones efectivas debemos:

• Fijar un objetivo concreto, que puede ser simplemente estar relajado y en paz con nosotros mismos

• Describe, siente y experimenta lo más ampliamente posible lo que para ti supone la consecución de ese objetivo como si fuera un hecho real

• Pon tu atención asiduamente en ese objetivo. Podemos escribirlo, desarrollándolo lo más ampliamente posible y leerlo varias veces al día, notando las sensaciones placenteras

• Pon energía positiva en tu objetivo, te hará sentirte muy bien

Con este sencillo ejercicio experimentaremos sensaciones muy placenteras y encontraremos momentos de paz a lo largo del día. Visualizar nos permite durante unos instantes sentirnos relajados, completos y optimistas. Aquí tienes un vídeo que profundiza un poco más sobre el tema.

5. DEPORTE

Escoge un deporte que te guste, que vaya con tu ritmo de vida y con tu forma de ser. Puede ser correr (running), hacer spinning, jugar al tenis, bailar zumba o si te gusta algo más cañero puedes optar por el crossfit. Lo que tú prefieras.

Los beneficios del deporte moderado son innumerables tanto para nuestra salud física (cuerpo) como para nuestra salud psicológica (mente). Así que ya sabes, es necesario poner en práctica aquello de mens sana in corpore sano.

Como se haría un artículo larguísimo y el tema que nos ocupa hoy es el de relajar la mente, vamos a ver aquellos beneficios psicológicos que podemos obtener practicando deporte:

• Produce una reacción química en nuestro cerebro en el que se liberan endorfinas de forma natural; las endorfinas son unas sustancias responsables de la sensación de felicidad, la sensación de bienestar y la euforia

• Nos alivia de la ansiedad

• Nos activa

• Nos hace dormir mejor (pero intenta no practicar deporte si vas a acostarte pronto)

• Genera autoconfianza

• Aumenta nuestra energía

• Mejora nuestro carácter

• Nos ayuda a ser más productivos

6. ESCUCHAR MÚSICA

El filósofo Nietzsche dijo que “la vida sin música sería un error”. Dejarse llevar por el movimiento de forma suave, bailar al ritmo o simplemente escuchar una melodía que nos agrada.

Según algunos estudios científicos, exponerse a la música que nos gusta aumenta la producción de dopamina, un neurotransmisor que activa nuestro centro de placer, el mismo que se estimula durante las experiencias sexuales o gastronómicas.

• Nos produce una fantástica sensación de alegría

• Tiene una especie de efecto hipnótico que es capaz de producirnos relajación o euforia (según el tipo de música que escojamos)

• Y otro dicho popular también indica que “quien canta, sus males espanta” y ya sabemos que la sabiduría popular es inmensa

Además, escuchar música también tiene otros efectos positivos sobre nosotros, siendo capaz de reducir el dolor, estimular el aprendizaje y la concentración, reducir la presión arterial, entre otros.

7. CONECTAR CON LA NATURALEZA Y LOS ANIMALES

Puedes optar por cuidar a tu mascota. También puedes ir a lugares con animales domésticos, como una granja, un centro hípico, o bucear y ver los peces.

Tener animales domésticos produce efectos tan impresionantes como estos:

• Proporciona estabilidad y afecto

• Acariciar animales genera oxitocina, la hormona responsable de que sintamos amor, seamos amables y compasivos

• Proporciona bienestar

• Reduce el estrés

Tantos son los beneficios que los animales nos aportan, que hay terapias asistidas con animales, una modalidad de tratamiento en la que el animal juega un papel fundamental en la recuperación y mejora de los pacientes, siempre y cuando sean guiadas por un terapeuta profesional.  Los animales más comunes para trabajar en este tipo de terapias son los perros, los caballos y los delfines.

En ancianos, personas con enfermedades mentales o niños con problemas de autismo se han obtenido resultados muy positivos.

8. AROMATERAPIA

Se trata de una terapia alternativa que sostiene que le percepción de determinados aromas produce una reacción o tiene una serie de efectos sobre nuestro cuerpo y nuestra mente.

En aromaterapia, se extraen los aceites esenciales de algunas plantas aromáticas para reestablecer nuestro equilibrio, sanar nuestro cuerpo o para beneficio de nuestra belleza y salud en general.

Los aceites esenciales se usan con este fin desde tiempos inmemoriales, ya sea como simple estímulo olfativo, así como para masajes u otras terapias naturales. La aromaterapia está cobrando mucha relevancia en la actualidad.

Algunas investigaciones han confirmado que las personas responden a los olores a un nivel emocional superior al de otros sentidos. Los estímulos olfativos llegan directamente a las conexiones centrales más internas de nuestro cerebro. Las neuronas situadas en la región olfatoria son neuronas sensitivas primarias y forman parte de las neuronas cerebrales.

• Nos renueva a nivel emocional

• Transforma nuestras experiencias

• Reduce el estrés

Aquí encontrarás algunos ejemplos de aceites con efecto tranquilizante.

9. MANUALIDADES

Si te gusta tejer, coser o cualquier otro trabajo manual, estás de enhorabuena porque practicar labores con las manos es un fantástico ejercicio de relajación y concentración. Según investigaciones en el terreno de la neurociencia, las labores artesanales tienen mucho que ver con la meditación y la atención plena, proporcionando un impacto directo y muy positivo en nuestro bienestar y nuestra salud mental.

Los neurocientíficos están empezando a dar relevancia a la forma en que este tipo de actividades impacta en nuestro cerebro, produciendo mejoras en los estados de depresión y ansiedad, la forma de enfrentarse a los problemas, la mejora en la calidad de vida o la reducción del estrés. De tal forma que están otorgándoles un papel vital para mantener la salud de nuestro cerebro en condiciones óptimas.

Si quieres iniciarte en el scrapbooking, que se trata de una bonita tarea en la que creamos collages de fotos, recortes y decoraciones, te dejamos con este vídeo:

10. HACER PUZZLES

Hace algun tiempo ya te hablamos sobre los beneficios que aporta hacer puzzles en los niños. Y te recordamos que no hay mejor gimnasia para nuestro cerebro, para mantenerlo sano, activo y estimulado.

Además hacer puzzles hace nuestra mente más fuerte frente a enfermedades como el Alzheimer. Al igual que en las manualidades o la meditación, nos mantienen concentrados y centrados en el momento actual, proporcionan atención plena.

Además de los descritos en los artículos anteriores, hacer puzzles nos aporta:

• Relajación

• Nos desestresa

• Elimina preocupaciones (esto no significa que los problemas desaparezcan, pero sí mitiga la sensación de malestar que nos producen)

• Refuerza nuestra autoestima

• Mejora nuestras relaciones sociales, si montamos nuestro puzzle en compañía

• Tiene efecto calmante, que podemos acentuar si montamos algún puzzle con un dibujo con un paisaje relajante

¿Te animas al reto de poner en práctica al menos una de estas 10 actividades una vez a la semana? Cuéntanos qué tal te va.

Empecemos por el territorio nacional. ¿Quién no conoce a Nuria Roca? Presentadora, actriz, spokeswoman para diferentes marcas y también comunicadora en la radio. Ella es una de nuestras favoritas y publicó en su cuenta de Instagram el puzzle que estaba intentando completar con sus hijos: El jardín de las delicias. El nuestro tiene 9.000 piezas, pero una vez acabado no podrás de dejar de admirarlo.

Una publicación compartida de NURIA ROCA (@nuriarocagranell) el 5 de Jun de 2016 a la(s) 8:50 PDT

Otra apasionada de los rompecabezas es la actriz norteamericana Megan Mullally. Te sonará haberla visto en series como Will & Grace, Frasier y Cómo conocí a vuestra madre, incluso en películas como Risky Business o Fama. Ella y su marido son puzzleros compulsivos y también cuelgan sus obras terminadas en las redes sociales. Sus gustos van desde los coches a los animales mitológicos pasando por los paisajes futuristas, pero está claro que también son de los que gustan de cantidad, cuántas más piezas tenga el puzzle, mejor.

ENCHANTED GARDEN@Nick_Offerman #puzzlebush pic.twitter.com/kCZ7hq7p5D

— Megan Mullally (@MeganOMullally) 7 de septiembre de 2015

La siguiente en la lista es otra intérprete americana aunque nació en Italia: Rose McGowan. La actriz de Embrujadas o Conan el bárbaro, además de tricotar, la jardinería y los crucigramas, cuando tiene un rato saca las piezas y hace puzzles.

¿Pero y los chicos? ¿Acaso no hay ningún famoso que también se pirre por este pasatiempo? Hay varios, pero el que a nosotros nos ha sorprendido es un ídolo de K-pop que hace furor entre los amantes del género. Por si no estás familiarizado con este estilo musical, el K-pop es originario de Corea del Sur y mezcla R&B, hip-hop, música electrónica, pop y rock. Chunji, el joven cantante puzzlero del que te hablamos, nació en 1993 y además de haber estudiado en la universidad coreana Hanyang University y ser un excelente imitador a lo Carlos Latre, es también un puzzleapasionado. Según él, sus hobbies favoritos son el baloncesto, la lectura y hacer puzzles, y no necesariamente en este orden. Ah, y si las fans de Justin Bieber son Believers, las de Chunji no se quedan atrás y también tienen nombre propio: Chunsas.

Para completar nuestra lista de famosos que comparten puzzlepasión, otra chica que nos tiene el corazón robado. Si eres fan de The Big Bang Theory seguro que ya te imaginas de qué actriz te estamos hablando. La súper inteligente Mayim Bialik. Hace un tiempo compartió la imagen del puzzle que estaba a punto de completar y hasta a nosotros nos ha empezado a dar vueltas la cabeza, ¡es súper difícil! Si no nos crees, ¡juzga por ti mismo!

Una publicación compartida de mayim bialik (@missmayim) el 20 de Abr de 2016 a la(s) 7:53 PDT

Y después de este listado, esperamos que hayas visto que, a pesar de los lujos y la fama que los envuelven, cuando se trata de puzzles, no importa quién eres, sino la satisfacción de tener un reto frente a ti, afrontarlo y disfrutar de esa sensación de triunfo que se te queda al colocar la última pieza.

En 1912, un geofísico alemán y padre de la geología moderna, llamado Alfred Wegener, formuló la teoría de la deriva continental, mediante la cual se dio cuenta de que si se unieran los bordes de las costas de los continentes, todos encajarían como si de un rompecabezas se tratase.

Además, hallazgos de especies fósiles similares en continentes tan distintos separados por océanos reforzaron la idea de la existencia de un continente único en los orígenes de la Tierra, que posteriormente se dividió. Al continente se le llamó Pangea, que significa “toda la tierra”, y se fue dividiendo poco a poco como consecuencia del movimiento de las placas tectónicas.

Este suceso no es exclusivo de nuestro planeta, se dice que Saturno y Júpiter también han experimentado movimientos de placas similares.

Vamos a ver un poco más despacio lo que sucedió:

Hace nada menos que 240 millones de años, la Tierra sufrió unos impresionantes cambios provocados por una intensa actividad volcánica que derivaron en la creación de un único súper continente: Pangea. Este impresionante cambio supuso la extinción de más del 95% de las especies que habitaban en el planeta y es el mayor cataclismo que la Tierra haya sufrido en toda su historia. A raíz de esto, el clima cambiaba constantemente y los animales supervivientes evolucionaron hasta convertirse en los famosos dinosaurios.

Hace unos 180 millones de años un nuevo aumento de actividad volcánica desgarró el súper continente y los fragmentos continentales se fueron desplazando hasta tomar la posición que ocupan hoy en día. America del Norte, América del Sur, Asia y Europa siguieron cada uno su camino y Pangea dejó de existir. Actualmente se considera que hay 5 continentes: América, África, Asia, Europa y Ocenia. Los dinosaurios siguieron habitando el planeta.

Hace 65 millones de años nuestro mundo florecía, la vegetación era densa y los seres vivos prosperaban. Sin embargo, el fin de los dinosaurios estaba cerca. El impacto de un meteorito fue devastador; esta teoría se confirmó con el hallazgo de un cráter oculto en México de más de 160 kilómetros de ancho. Los enormes dinosaurios y la mayoría de los seres más importantes que habitaban la Tierra desaparecieron como consecuencia de este meteorito.

El mundo que venía a continuación fue para los mamíferos y el hombre.

El planeta se fue recuperando poco a poco. Antes de la aparición del hombre, los continentes continuaban desplazándose y chocando entre sí, despacio pero constantemente, y la superficie terrestre comenzaba a parecerse a la de hoy en día. La tectónica de placas y la erosión formaban los magníficos paisajes que podemos disfrutar en la actualidad.

Hace 2 millones de años, los antepasados del hombre habían comenzado su expansión desde África, pero todo se enfriaba a su alrededor. Llegó la época de las glaciaciones que duraría miles de años, las inmensas capas de hielo fueron creciendo y menguando una y otra vez. Tras la última glaciación se generó un clima más templado que permitió a los primeros hombres moverse a sus anchas por la superficie terrestre. En estos años de vida recientes de la historia de la Tierra es cuando se ha desarrollado la especie humana. Ahora estamos cambiando el planeta, ¿pero seguiremos existiendo por siempre?

Todo hace pensar que una nueva glaciación podría llevarse a cabo en unos 15.000 años. Además, los movimientos de placas provocarán que el mar se adenre en la tierra haciendo que desaparezcan territorios enteros. Dicen que en unos cuantos millones de años –la buena noticia es que nosotros ya no lo veremos– un nuevo súper continente volverá a formarse. Hay quien ya lo llama “Neo Pangea”.

Aquí tienes un vídeo sobre el origen de los continentes en el que podrás ver de forma muy gráfica la transformación de Pangea, la deriva continental y cómo la Tierra está en constante cambio.

Como vemos, la vida empieza y termina constantemente a lo largo de la Historia. ¿Tendrá el hombre que abandonar la Tierra en busca de otro planeta, de otro hogar? Quién sabe. De momento, ¿te animas a montar tú mismo el mundo en piezas?

Y si vamos a explorar “la ciudad del amor”, lo suyo es hacerlo empezando por uno de los rincones más románticos de la capital francesa: el Templo del Amor. También se lo conoce como Temple Romantique y se encuentra en Île de Reuilly, una isla situada en medio del lago del parque público más grande de París, el Bois de Vincennes. Alguien lo ha descrito como “un lugar para susurrarse palabras de amor al oído, en medio de un pequeño lago, mientras escuchas a los patos y a los pájaros”. Este parque se encuentra un poco alejado del centro de París pero realmente merece la pena desplazarse hasta aquí para contemplar esta edificación de 1860 influenciada por el movimiento Rococó. Existe otro templo exactamente igual en el parque de Buttes-Chaumont, pero la ventaja de este es que está en un lugar menos concurrido. Puedes acceder a la Île de Reuilly cruzando el puente que se encuentra en la otra orilla del lago o, si realmente quieres impresionar a tu pareja, alquila un bote y rema hasta el templo.

Y ya que hemos mencionado el Parc des Buttes-Chaumont, añade este lugar a tus visitas obligadas. En este parque encontrarás una cascada de 30 metros, un puente suspendido, un lago, una gruta y el templo idéntico al que acabamos de comentar.

Si te alejas un poco del Parc des Buttes-Chaumont, te encontrarás con un pueblo de hace dos siglos escondido en medio del Distrito XIX (XIX arrondissement). A este ‘pueblo dentro de la ciudad’, solo se puede acceder subiendo tres escaleras o siguiendo una sinuosa carretera. Cuando te encuentres con estas casas de finales del XIX que conforman el Quartier de La Villette y el Quartier d’Amérique te parecerá que has vuelto atrás en el tiempo. Desde la cima de la colina, gozarás de una vista espectacular de Montmartre y del Sagrado Corazón. Date unos minutos para reponerte de la impresionante visión y mira hacia abajo. Verás uno de los tres viñedos que aún existen en París: Clos Montmartre. Hoy en día, estos viñedos del Distrito XVIII continúan con la producción vitícola (unas 1.700 botellas al año) pero no vas a poder encontrar sus vinos en ninguna tienda. Si quieres probar estos caldos, tu mejor oportunidad será intentar catarlos durante la Fête des Vendanges de Montmartre.

La Conciergerie es uno de los edificios seculares góticos que mejor evocan la Revolución Francesa. Junto a la Sainte-Chapelle, que se encuentra unos metros más abajo, la Conciergerie formaba parte del palacio medieval de los reyes Capetos. Cuando la monarquía decidió establecer el Louvre como su residencia oficial, la Conciergerie pasó a ser una prisión. En ella estuvieron muchos de los que acabaron en la guillotina. Maria Antonieta fue una de las ilustres moradoras de sus celdas y la que ella ocupó es ahora una capilla.

Y ya que hemos mencionado la Sainte-Chapelle, esta es otra de las visitas que tampoco deberías pasar por alto. Se trata de una iglesia con espectaculares vitrales que representan más de mil escenas bíblicas. La encontrarás escondida en medio del Palacio de Justicia. Originalmente, la Sainte-Chapelle era la iglesia privada de los reyes y te cautivará la mágica atmósfera que crea la luz al entrar por sus enormes vitrales de colores.

Si has visitado el Highline Park de Nueva York, debes saber que en realidad está inspirado en un parque parisino: el Promenade Plantee. Un parque construido en un puente abandonado que se eleva por encima de las calles que van de la Bastilla a Vincennes. Un escénico paseo de 4,7 kilómetros desde el que tendrás unas vistas maravillosas de los edificios Art Decó que lo rodean.

Si pensabas que la única Estatua de la Libertad del mundo es la de Nueva York, estás equivocado. En París existen dos más. Incluso puedes encontrar una réplica exacta de la antorcha que lleva la estatua americana.

¿Sabías que la cancha de baloncesto más antigua del mundo está en París? A pesar de que el baloncesto se inventó en el Springfield College de Masachusets (EEUU), en el sótano del YMCA del Distritio IX construido justo un año después de la invención de este deporte (1891), podrás ver esta pista. Cada sábado se siguen organizando partidos para los huéspedes del hostel, así que si te gusta el baloncesto, reserva una habitación y siéntete parte de la historia del deporte.

En el Distrito XII puedes ver una curiosa comisaría policial de estilo Art Decó a pesar de que no fue construida en los años 30 del siglo pasado sino en 1991. Fue diseñada por Manolo Núñez-Yanowsky inspirándose en la escultura del “Esclavo moribundo“ de Miguel Ángel. Encuéntrala en la esquina de la avenida Daumesnil y Rue de Rambouillet.

Y si te decimos que puedes ver campos de melocotoneros en París, ¿nos creerías? Pues sí. En el barrio de Montreuil, en el lado oeste de la ciudad, existieron durante siglos huertos de árboles frutales en los que se cultivaba fruta para personalidades como la Reina de Inglaterra o el rey Luis XIV. Hoy en día, y gracias a la ONG Murs à Pêches, se sigue manteniendo la tradición de cuidar de estos árboles. Si quieres puedes visitarlos los domingos por la tarde.

Y ahora una de cementerios. Aunque muchos de los que visitan París no se pierden el Cimetiere Père Lachaise (Jim Morrison es uno de sus ilustres moradores), existe otro que también merece ser visitado: el cementerio de Montmartre (Distrito XVIII). Lo curioso de este lugar es que una parte del mismo se encuentra bajo un puente. Haussmann, en su empeño por construir una carretera que facilitara el acceso a Montmartre, decidió edificar un puente y eso implicó cambiar algunas tumbas de sitio. No todas las familias de los fenecidos estuvieron de acuerdo y por eso hoy en día siguen existiendo algunos mausoleos ubicados debajo del viaducto.

¿Y qué podría ser más típico de París que dar una vuelta por la ciudad en un Citröen 2CV? Si quieres puedes hacerlo gracias a 4 Rues sous 1 Parapluie. Uno de sus conductores, ataviado con la característica camiseta bretona, vendrá a buscarte para llevarte a dar una vuelta por París en un Citröen 2CV cabriolé. Solo necesitas una baguette, un poco de queso y una buena botella de vino para sentirte parte de la mística de esta ciudad tan especial.

Y si eres del tipo de personas a las que les gusta callejear y hablas inglés, no te pierdas estas calles semi-secretas que te propone Bonjour Paris.

Ahora ya no tienes excusa para no volver a París. Bon voyage!

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Los sueños constituyen una parte vital e irremplazable de lo que significa ser humanos; por ello es un tema recurrente reflejado en la historia, en la mitología y en la religión. Pero aunque todas las personas sueñen y sea algo del día a día, es un campo repleto de dudas y curiosidades:

• Mientras dormimos solo una parte del cerebro deja de funcionar: la parte lógica. Es por eso que los sueños adquieren a menudo toques de irrealidad.

• Para que el cuerpo no exteriorice lo que está soñando con movimientos, el cerebro envía señales a la médula espinal para paralizar los miembros de forma temporal. Lo único que se mueve mientras soñamos son los ojos, en la fase conocida como REM.

• Durante la fase REM, el registro eléctrico del cerebro es muy similar al que se alcanza cuando estamos despiertos. Ahí justamente es cuando comienza el sueño.

• Aunque nos da la sensación de que son más largos, los sueños suelen durar entre 10 y 30 minutos. A lo largo de una noche podemos tener hasta 6 sueños de manera independiente.

• Solo si nos despertamos durante la fase REM seremos capaces de recordar el sueño que estábamos teniendo, y los anteriores son borrados.

• Aunque son muchas las dudas de por qué soñamos, todo parece indicar que este proceso tiene un papel muy importante en la consolidación de la memoria. Pasar una noche sin soñar, hace que recordemos más vagamente los recuerdos. Estudios neurocientíficos actuales opinan que los sueños son retazos de memoria del día anterior que deben ser liberados para decidir si mantenemos ese recuerdo al día siguiente o no. Es por eso que mientras soñamos se nos presentan situaciones e imágenes que no tienen por qué tener relación entre sí. Esto explica el porqué a menudo podemos ver a personas reales de nuestro entorno en lugares imaginarios y en situaciones inverosímiles.

• Pero seguro que si Sigmund Freud escuchara estas afirmaciones no estaría de acuerdo para nada. Y es que el neurólogo conocido como el padre del psicoanálisis afirmaba que los sueños expresan los deseos más prohibitivos de cada persona y que necesitaban ser interpretados para indagar en los problemas psicológicos de cada uno.

• Para algunos psicólogos existen dos tipos de sueños: el primero es el encargado de representar una clasificación de los contenidos vividos en el día; es decir, un poso de sedimentos que no tiene mucha trascendencia. Luego están los sueños más relevantes, aquellos que vienen acompañados por una reacción emotiva (felicidad, tristeza, rabia…). Estos son los que sí tienen un significado. Según estudiosos de la materia, como la psicóloga Linda Blair, son intentos de abordar temas de nuestras vidas que no hemos sido capaces de resolver de forma consciente: “Viajan a nuestro inconsciente para que los trabajemos desde allí, donde no nos distraen ni angustian tanto”.

Muchas son las teorías sobre esta fascinante área. Desde los pueblos primitivos, pasando por Freud, y hasta los estudios más modernos y actuales, algo tendrán los sueños cuando nadie puede dejar de tenerlos.