Además, ya te contamos que hacer puzzles reduce la proteína relacionada con el desencadenamiento de la enfermedad de Alzheimer.

Incluso hay estudios que demuestran que actividades como montar puzzles pueden mejorar notablemente la memoria y la inteligencia. Si quieres ampliar información sobre esto, no te pierdas este interesantísimo artículo.

Entre los beneficios que podemos obtener a nivel psicológico y emocional, se encuentran:

1. Mejora nuestra capacidad de resolución de problemas.
2. Ejercita nuestra agudeza y memoria visual.
3. Favorece la capacidad de análisis y de elaboración de estrategias.
4. Genera satisfacción y eleva nuestra autoestima.
5. Mejora nuestra atención.
6. Mantiene activa la curiosidad.
7. Desarrolla nuestra tolerancia, la paciencia y la adaptación ante las dificultades.
8. Nos ayuda a ser más ordenados y adquirir buenos hábitos, como la constancia.

Pero la lista de beneficios no termina aquí. Según la neurociencia, es posible entrenar el cerebro para concentrarse cada vez más y mejor. Y una buena forma de hacerlo es, precisamente, armando rompecabezas.

Pero vamos a centrarnos en la relajación. ¿Por qué nos relaja hacer puzzles? ¿Cómo podemos disfrutar más de ese momento? Te damos todas las claves:

1. Hacer puzzles proporciona una forma de descanso consciente. Nos mantenemos centrados en el momento presente, en nuestro reto, alejando nuestra mente de los problemas, el estrés y las situaciones que nos angustian y proporcionando un oasis de serenidad a nuestra actividad mental y emocional.

2. Se producen estímulos positivos en el cerebro cuando logramos acertar y esto nos aporta una sensación placentera y agradable.

3. Liberamos endorfinas, sustancia que aumenta el estado de bienestar, alegría y felicidad y reduce la sensación de malestar emocional. También liberamos dopamina que, aunque es una hormona que se relaciona con las adicciones y obviamente no es bueno ser adicto a nada, es la encargada de generarnos placer cuando realizamos una actividad, en este caso un puzzle. Es algo que también sucede con el ejercicio físico, por ejemplo. De esta forma “nos enganchamos” a esa necesidad de realizar dicha actividad para obtener más placer.

4. Prepara tu momento con serenidad y con mimo (esto será como un calentamiento previo muy óptimo para sacarle todo el jugo nuestro ratito).

   Estimula tus 5 sentidos:
   Olfato: Acomoda tu espacio, pon incienso o quema aceites esenciales. Puedes optar por aromas como la lavanda o el sándalo, que tienen propiedades relajantes. La menta, que es un potente estimulador mental. O la naranja u otros cítricos que nos aportan energía y bienestar.
   Gusto: Sírvete algo de beber, una infusión calentita en invierno, una limonada bien fresquita en verano o una copa de tu vino preferido si decides pasar la noche montando tu puzzle. También puedes acompañar la bebida con un poco de chocolate o unos frutos secos.
   Oído: Algo de música hará que la atmósfera sea todavía mejor. Selecciona algo tranquilo, tipo jazz, blues o clásica. Aunque como se trata de TU momento, tú decides qué música te hace sentir bien y dale al play.
   Vista: Ilumina el lugar donde vas estar de forma adecuada para ver correctamente todos los detalles de las piezas. Pero también puedes darle a la estancia un toque acogedor encendiendo alguna vela. Además, los colores de los puzzles también tendrán un efecto sobre nosotros (te recordamos esta entrada sobre el significado de los colores).
   Tacto: Ahí estáis las piezas y tú, mano a mano. Es una bella sensación que merece la pena disfrutar. Dedica un rato a tocar las piezas, sentir sus relieves, notar el material del que están hechas, su textura. Hazlas tuyas, como si te fuesen a transmitir la información de su posición a través del tacto. Este es un gran ejercicio de mindfulness.

5. No hay prisa, tómate tu tiempo. Para cuando quieras parar. No hay una fecha en el calendario que indique “tengo que acabar el puzzle”. Solo juega, disfruta y concéntrate.

6. Sonríe cuando algo salga bien, cuando las piezas encajen, cuando completes alguna sección de la imagen, cuando logres montar una de las partes más complejas. Date un pequeño premio, motívate. Bebe un sorbo de tu copa, brinda si estás acompañado/a, toma una onza de chocolate o estira tus brazos. ¡Lo estás logrando!

7. Evádete del mundo y de los problemas, es tu momento. Si puedes, apaga el móvil durante un rato e intenta que nada ni nadie te distraiga para alcanzar todo el fruto de esta especie de meditación puzzlera.

8. Si lo necesitas haz pequeños descansos, levántate, estira las piernas, camina un poco. Liberar la tensión muscular generada por permanecer durante un rato en la misma posición también nos ayudará a sentirnos mejor.

9. Si al beneficio relajante de montar puzzles, le sumamos el de colorear mandalas, tendremos ante nosotros una potente herramienta. Por eso te recordamos cómo los mandalas nos ayudan a relajarnos y además te invitamos a montar uno de nuestros puzzles para colorear, como este:

10. Si ves que con la práctica te vas sintiendo cada vez mejor, ¡enhorabuena! Estás consiguiendo que funcione, tu mente y tu cuerpo te lo agradecerán. Da un paso más en tu bienestar y pon en marcha estos otros consejos para tener una vida más relajante y placentera.

Qué son

Son básicamente círculos que representan el cosmos, el universo, la totalidad, la eternidad, lo absoluto, dios. En realidad representan el “todo”, ya que muchas cosas en la naturaleza poseen esta forma, considerada la forma perfecta: los planetas, el sol y la luna, las flores con sus pétalos, las células y los átomos… cualquier cosa en la naturaleza posee formas circulares. Incluso el cuerpo humano tiene predominancia de líneas redondeadas.

Atendiendo a la forma, podemos decir que se trata de dibujos o figuras que se enmarcan dentro de un círculo. Estas formas giran armónicamente entorno a un punto central.

Si bien es cierto que en su origen fueron sobre todo circulares, podemos ver otro tipo de figuras geométricas como triángulos, cuadrados y cruces. Además, cada vez es más común encontrar mandalas con representaciones de la naturaleza como animales y plantas.

Cuál es el origen de los mandalas

Su origen es muy antiguo y se encuentra en la India. De hecho “mandala” es una palabra sánscrita que significa “rueda o círculo sagrado”. Aunque su origen realmente es hinduista, los budistas también los incorporaron a sus rituales. Y poco a poco su uso fue extendiéndose también a occidente, llegando hasta nuestros días.

Los diferentes significados de los mandalas y para qué sirven

Significado espiritual o religioso: Según las tradiciones orientales, los mandalas contribuyen al equilibrio de los chakras (puntos energéticos del ser humano). Más abajo veremos el significado de los colores y, como cada chakra tiene un color asociado, podremos trabajar usando esos colores para mejorar la energía en dichos puntos energéticos.

En un sentido más espiritual, los mandalas contribuyen a la concentración, al equilibrio energético, a potenciar la energía positiva y reducir la energía negativa, a cargar y purificar el entorno, a elevar el nivel de consciencia y a la expansión de la capacidad mental y espiritual.

En el budismo, se usan como meditación y forman parte de determinados rituales. Además, se realizan con arena de colores, que poseen diferente simbología. Si quieres más información sobre los mandalas en el budismo, te dejamos este interesante artículo.

Significado terapéutico (Jung):  El científico, psicólogo e investigador Carl G. Jung conoció los mandalas y comenzó a investigar sobre ellos, dándose cuenta de que cuando se pintaban, reflejaban el propio estado psicológico de cada individuo en ese momento, contribuyendo de esta forma al que ejecutaba esta acción a lograr un mayor equilibrio psicológico. También encontró que era posible interpretar ciertos sueños con ayuda de los mandalas, ya que consideraba que eran representaciones del subconsciente y de la psique humana en general.

Significado actual en occidente: Actualmente, por un lado se conservan los significados descritos en los dos puntos anteriores, aunque también se les ha dotado de una nueva dimensión un poco más adaptada a nuestra forma de vida moderna. Esto ha dado como resultado que ya sea posible que encontremos multitud de mandalas con diferentes formas y no solo sean esas representaciones circulares originales.

Su significado y uso actual va más en la línea de la relajación y de la intención de realizar una actividad que favorece la concentración mental, con todo lo positivo que esto conlleva.

Formas y colores

Las formas y colores de los mandalas tienen un significado concreto. Así pues, cuando trabajes con un mandala, podrás conocer qué beneficios te aporta a través del color y de la forma:

Blanco: pureza, perfección.

Negro: limitación, ignorancia.

Rojo: relacionado con el primer chakra, amor, fuerza, seguridad, autoconfianza.

Naranja: relacionado con el segundo chakra, energía, optimismo, consecución de propósitos.

Amarillo: relacionado con el tercer chakra, inteligencia, alegría, liberación.

Verde: relacionado con el cuarto chakra, esperanza, equilibrio, crecimiento.

Azul: relacionado con el quinto chakra, serenidad, comunicación, ingenuidad.

Indigo o añil: relacionado con el sexto chakra, intuición, fluidez mental, comunicación con el yo interno.

Morado o violeta: relacionado con el séptimo chakra, color mágico y espiritual, inspiración.

Rosa: bondad, encanto, imaginación.

Espiral: energía de curación.

Cruz: Decisiones, relación con los puntos cardinales.

Rectángulo: estabilidad, riqueza.

Estrella: liberación, espiritualidad.

Corazón: amor, familia, unión.

Laberinto: búsqueda interior.

Pentágono: forma de la silueta del cuerpo humano, que representa los 5 elementos (tierra, agua, metal, fuego, madera), poder e inteligencia.

Hexágono: Equilibrio, unión de contrarios.

Beneficios de los mandalas

1. Nos concentramos en el momento presente, en pintar o colorear o montar nuestro mandala y entonces nuestra mente se aleja de otras preocupaciones. En este sentido, los mandalas funcionarían como una meditación.
2. Mejora nuestra capacidad cognitiva.
3. Mejora nuestro estado emocional.
4. Poseen un potente efecto relajante.
5. Contribuye a expandir nuestra capacidad creativa y artística.
6. Son buenos para todas las edades, desde niños hasta ancianos. En muchos colegios y también residencias de la tercera edad, se utilizan los mandalas para relajarse, disfrutar de un momento para ellos mismos, trabajar con las manos y su creatividad y desconectar de los problemas.
7. Sirven para meditar y trabajan a 3 niveles: físico, emocional y mental.

Y como novedad ahora no solo puedes colorearlos, sino que también puedes construirlos con estos maravillosos puzzles que unen los beneficios relajantes de los mandalas con los beneficios que los puzzles tienen para la salud de nuestro cerebro, para niños y adolescentes y para la unión familiar. ¿Te animas a juntar todas estas piezas y construir tu mandala?

Así reza una de las canciones de la película de Disney El libro de la selva. Pero aunque parezca fácil, básico y simple, lo más normal del mundo es que no lo llevemos a cabo.

Y continúa…

“Busca lo más vital no más, lo que has de precisar no más, nunca del trabajo hay que abusar. Si buscas lo más esencial sin nada más ambicionar, mamá naturaleza te lo da.”

Mira que este tal Baloo parecía un oso loco y resulta que era un auténtico filósofo. Aunque, bien pensado, casi todos los genios son tomados por locos. ¡Cómo es el ser humano!

La última frase antes de seguir con el artículo:

“Déjate llevar, tranquilo, deja el cuerpo descansar.”

¿No es estupendo? ¿No merece la pena seguir estos consejos? ¿De verdad no sería genial parar, disfrutar de lo bueno de la vida, trabajar lo necesario  y después que el cuerpo descanse y dejarse llevar? Si tu respuesta es sí, hemos preparado un post que esperamos que te ayude a conseguir disfrutar más de la vida, y por ende, llevar una existencia lo más placentera y relajada posible.

1. Aprende a respirar bien. Se supone que respirar es un acto mecánico, porque si no moriríamos. Pero respirar bien es otra cosa. Son muchos los terapeutas y las terapias que enseñan a respirar bien, de forma pausada para controlar nuestro estrés y nuestra sensación de ansiedad. Notar el aire, llenar lentamente nuestros pulmones y expulsarlo poco a poco experimentando todas las sensaciones de la respiración, es un ejercicio súper recomendable que todos deberíamos practicar varias veces en el día para purificarnos, calmarnos, mejorar nuestra concentración y un sinfín de beneficios más.

2. Disfrutar de la comida. Cuando comas, saborea lo que te estás llevando a la boca, siente las texturas, disfruta. Piensa en los beneficios que esos alimentos proporcionan a tu salud. La comida comenzará a cobrar un nuevo sentido.

3. Disfrutar de una buena conversación. En una charla uno habla y otro escucha. Hasta aquí todo parece sencillo. Pues resulta que un gran número de personas hablan para escucharse y en lugar de escuchar al otro, tratan de recopilar en su cabeza las palabras que van a utilizar o la anécdota que van a contar cuando sea su siguiente turno de palabra. Escucha, atiende, empatiza, comprende, siente lo que la otra persona está diciendo. Pon todos tus sentidos en esa conversación. Lo mismo cuando hables, mide las palabras, utilízalas correctamente, las palabras tienen muchísimo poder. Hay una frase de Abraham Lincoln que dice “Medir las palabras no es necesariamente endulzar su expresión, sino haber previsto y aceptado las consecuencias de ellas”. Cuando comenzamos a escuchar y a hablar con autenticidad, descubrimos el verdadero sentido de conversar y lo estupendo que resulta el vínculo y la energía que se establece entre los interlocutores.

4. Practica yoga, meditación o taichí regularmente. En un mundo de velocidad como el nuestro debemos realizar actividades que nos ayudan a echar el freno y nos enseñan a valorar lo realmente importante, a disfrutar de nuestro cuerpo y a conectarnos con la espiritualidad.

5. Aprende a decir NO a planes que no te aportan nada. Esos planes que haces por ocupar espacio y por quedar bien con amigos. Los que te quieren y te respetan comprenderán lo que necesitas.

6. Para, dedícate tiempo. Prepárate un buen baño con música relajante y una copa de vino. Disfruta cada sensación; la suavidad de la espuma en tu piel, el efecto gustoso del agua calentita, el sabor del vino, la maravilla del ritmo que te transporta emocionalmente a lugares placenteros.

7. Tómate un respiro cada cierto tiempo y pasa unos días o un fin de semana en contacto con la naturaleza, ya sea la playa o la montaña, pero estar en contacto con lo natural nos aporta una visión fantástica de lo maravilloso que es el mundo que tenemos alrededor y de que disfrutarlo es gratis y una de las mejores cosas que puede haber en esta vida (¡Sí sí, completamente gratis!). Parece una tontería, pero abrazar un árbol o pasear por la orilla permitiendo que nuestros pies se mojen con las olas que llegan a la orilla produce un efecto absolutamente asombroso en nosotros ¿No lo has probado? Pues te reto a que la próxima vez que vayas a la montaña o la playa pruebes estas cosas, sientas las sensaciones que te producen y trates de explicártelas a ti mismo en el momento que las sientes. Por ejemplo; la corteza está dura, pero a la vez su sensación rugosa me resulta agradable al tacto. Mis pies y las raíces del árbol se encuentran alineados y parece así que abrazo a otra persona. Me encuentro en conexión vital con la naturaleza y con el cosmos y agradezco al mundo la belleza que nos regala cada día. Un truquito, el acto de agradecer es una de las acciones más placenteras y relajantes que puedan existir.

8. Olvídate un rato de la tecnología, desconecta en el sentido literal de la palabra. Apaga el móvil, desactiva las notificaciones de tus redes sociales, vive para ti y no para el “postureo”.

9. Escribe. El poder terapéutico de la escritura es impresionante. Si algo te preocupa, te inquieta o no sabes cómo solucionar un problema, plásmalo sobre el papel.

10. Visualiza positivamente tu vida. Visualiza cómo te ves en unos años, sé positivo y creativo, imagina sin límite. Representar mentalmente cosas bonitas en tu vida te aproxima a conseguirlas.

11. Encuentra tu actividad relajante; montar puzzles, hacer manualidades, pintar, caminar, disfrutar de tu mascota. Lo que quiera que sea, pero hazlo y dedica tiempo cada día a realizarlo, porque es terapéutico.

12. Vive en el presente. Si comes come, si estás conversando con amigos, conversa, si estás haciendo deporte hazlo. Parece una tontería, pero la mayoría de las veces estamos haciendo una cosa y pensando en otra. El cerebro es complejo y básico a la vez, y aunque creamos que podemos hacer varias cosas al mismo tiempo, en realidad solo podemos realizar una, así que lo que ocurre cuando hacemos una cosa y pensamos otra es que en realidad no estamos elaborando plenamente ni lo uno ni lo otro. Por lo tanto, tenemos una sensación extraña. Y además produce cierta ansiedad.

13. Dedica un tiempo para la reflexión diariamente. Escoge el momento que mejor se adecúe a tu estilo de vida. Trata de reflexionar con objetividad. Nosotros mismos somos casi siempre nuestros peores enemigos, nos juzgamos duramente, nos exigimos por encima de nuestras posibilidades e incluso nos censuramos o castigamos por comportamientos que muy probablemente hayan pasado desapercibidos para el resto. Cuando hagas tus reflexiones, tu repaso del día, trata de ser condescendiente, trátate con amor, quiérete, perdónate y permítete equivocarte. Ya verás qué bien.

13.  Fai un regalo fatto a mano. Le bambole sono bambole divertenti e stravaganti che fanno un bel regalo per ogni occasione. Che tua figlia si stia laureando o ti sposi, un bobblehead personalizzato è un ottimo modo per celebrare l’occasione memorabile. Lucky Bobbleheads è specializzato nella scultura di bobblehead personalizzati. Realizziamo bobblehead per vari temi, tra cui matrimoni, lauree, compleanni, promozioni, sport, anniversari e così via.

Te dejo con la canción para que además termines el post con una sonrisa y recordando cosas “esenciales” que, como niños, nos acompañan al nacer, pero que a medida que crecemos en este mundo de los adultos, quedan guardadas en un cajón del subconsciente. Es hora de desempolvarlas y ponerlas en práctica. ¡Ánimo!

Como no queremos que ninguno de vosotros resulte poseído por esa sensación tan fea y desagradable, vamos a desvelaros algunos trucos y a hacer juntos el ejercicio de ser positivos y ver el horizonte lleno de luz. Acabemos de una vez por todas con el síndrome postvacacional ¡con ayuda de los puzles!:

1. TRAZA METAS Y CONSTRUYE OBJETIVOS. Enhorabuena, si has acabado tus vacaciones estivales te encuentras en un momento de finalización y comienzo (todo a la vez). Es una inmejorable oportunidad para fijar objetivos de cara al nuevo “curso”. Usemos este tiempo para reflexionar sobre lo que queremos hacer, sobre lo que queremos desechar, sobre lo que queremos retomar y sobre lo que deseamos emprender. Comienza por cosas sencillas y ve poco a poco aumentando la dificultad de tus metas. Así podrás alcanzar logros sencillos que te motivarán para conseguir los grandes. ¿Por qué no tener como meta la construcción de un puzzle? Mientras lo consigues podrás ir pensando en los objetivos más complejos. Es importante que no solo centres los objetivos en tu trabajo.

2. TEN UNA AFICIÓN PARA DIVERTIRTE Y SUPERAR LA NEGATIVIDAD. Ya hemos hablado de los efectos tan beneficiosos que tienen los hobbies en nosotros, así que no hay nada mejor que tener una afición para relajarte y mantener la mente ocupada (y no pre-ocupada) con algo que nos proporciona sensaciones agradables y placenteras. Los puzzles son, sin duda, un estupenda actividad de ocio.

3. PASA TIEMPO CON TU FAMILIA. Estos días de vacaciones has pasado mucho tiempo con tu pareja, hijos, amigos, seres queridos… y una de los pesares que nos acecha en esta etapa es la sensación de que, debido al trabajo y a las obligaciones, tendremos menos oportunidades de disfrutar de la compañía de los nuestros. Crea momentos de calidad con tus seres queridos. Proponer montar un puzzle en familia es un fantástico plan para disfrutar juntos, divertiros, motivaros y compartir un reto común.

4. MOTÍVATE, ELIGE NUEVOS DESTINOS DE FUTUROS VIAJES. Piensa dónde te gustaría ir el verano que viene o en tus próximas vacaciones: ¿playa, montaña, alguna ciudad que te encantaría visitar, antiguas civilizaciones…? Puedes pensar en ese destino deseado y conocer más sobre él construyendo un rompecabezas con sus estampas evocadoras.

5. ALEJA LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS. Hay muchas formas de meditar, el caso es poner nuestra energía y pensamientos en el momento presente, siendo conscientes plenamente de lo que estamos haciendo aquí y ahora. Hay multitud de técnicas de meditación, algunas de las más activas son pintar mandalas y también construir rompecabezas. Es la mejor opción para dejar pasar los pensamientos negativos.

6. HUYE DE LA RUTINA. Haz algo que no hayas hecho nunca. Atreverte con más de mil piezas o un reto en 3D, por ejemplo, puede resultar apasionante y novedoso.

7. CONCÉDETE UN CAPRICHO, DATE UN PREMIO POR LAS COSAS BIEN HECHAS. Prémiate cuando consigas cosas complejas, darse un caprichito y mimarse de vez en cuando nos reconfortará y hará que nos sintamos mejor. Cada vez que logres terminar una parte complicada de un puzzle o cuando finalices uno completo, concédete un premio.

8. ASEGÚRATE DE TENER MOMENTOS DE OCIO, ASÍ TENDRÁS TUS PEQUEÑOS RATOS DE MINIVACACIONES. Tu agenda no puede estar repleta de obligaciones y quehaceres, es importante establecer momentos de descanso y de ocio cada día y los fines de semana o días libres aún más. De esta forma no tendremos tantísima dependencia de las vacaciones. Puedes dedicar esos ratitos libres a actividades relajantes y liberadoras.

9. DESARROLLA LA PACIENCIA. Así serás más resistente a la negatividad, porque sabrás que todo pasa y todo llega. Una buena manera de ejercitar la paciencia es con los puzzles, ya que tendrás que ir poco a poco viendo las piezas que encajas. En esta actividad no cabe el nerviosismo y la velocidad, hay que ir con calma y pasito a pasito.

10. SONRÍE MUCHO. La risa es el mejor antídoto contra el mal rollo, la negatividad y la apatía. Desde Puzzlepassion te aseguramos que unir piezas proporciona muy buenos ratos que nos arrancaran sonrisas a tutiplén 🙂

No obstante, tenemos que ser optimistas porque se ha recorrido un tremendo camino desde que Aloysius Alois Alzheimer, psiquiatra y neurólogo alemán, identificara la enfermedad de Alzheimer en 1901.

En la actualidad se investiga en diversos campos, incluso a nivel de prevención, y hay muchos estudios que invitan a la esperanza. De momento hay buenas noticias, y es que se sabe que mantener el cerebro ocupado y en marcha mejora y alarga su funcionamiento. La moraleja es que unas neuronas ágiles se mantienen jóvenes durante mucho más tiempo.

Resulta evidente que las personas mayores necesitan acción, terapia ocupacional, entretenimiento y diversión. Y si encima todo ello mantiene su mente activa habremos conseguido poner la guinda en lo alto del pastel.

Los puzzles cumplen a la perfección este propósito porque, no solamente aportan entretenimiento muy positivo, sino que además suponen un estímulo cognitivo de primer orden, hasta tal punto que incluso empresas farmacéuticas han creado puzzles como una herramienta médica para el tratamiento de la enfermedad en sus diferentes estados.

Los rompecabezas nos hacen pensar, discurrir y que centremos nuestra atención, sobre todo a la hora de tener en cuenta los detalles del dibujo que nos van a permitir encajar las piezas, y memorizando la imagen del puzzle en nuestra mente para tratar de reconocer formas y colores e identificar las piezas correspondientes. Como existen diferentes niveles de dificultad, siempre son adaptables a las necesidades y deseos de la persona que lo va a montar, es decir, plantea retos alcanzables que suponen un estímulo inmejorable. Los diferentes motivos, dibujos, retratos o fotografías se ajustan a los gustos de todas las personas. Y por si fuera poco, iniciativas como la una nueva colección 300XXL, con piezas más grandes que las clásicas, se adaptadas perfectamente a las necesidades de la gente mayor.

Con ellos, los mayores de la familia se entretendrán, se divertirán y encima mejorarán su calidad de vida. ¿Acaso se puede hacer algo más bonito por ellos?

Muchos estudios afirman que completar un puzzle o realizar crucigramas de forma habitual desde una edad bien temprana son ejercicios que favorecen varios procesos cognitivos. Algunas investigaciones hablan de los beneficios que tiene realizar este tipo de actividades en futuros procesos de demencia o en enfermedades como el Alzheimer. En muchos hospitales de día o fundaciones que trabajan con personas mayores el puzzle es una herramienta de estímulo en sus ejercicios habituales. Un importante estudio realizado en la Universidad de California concluyó que los factores de estilo de vida de los individuos con mayor actividad cognitiva podían ralentizar o prevenir el depósito de β-amiloide, un péptido que se ha relacionado con el Alzheimer, influyendo de esta manera sobre la instauración y la progresión de esta enfermedad. Sin embargo, otras corrientes de investigación no son tan concluyentes en este aspecto basándose en la falta de evidencia científica.

Dejando de lado los ambiguos aspectos empíricos relacionados con enfermedades muy específicas, no hay lugar a duda que los puzzles son beneficiosos en tanto que son un ejercicio intelectual que te mantiene activo. No solo debe preocuparte el ejercicio físico tan saludable para tu cuerpo sino también el entrenamiento mental que debería ser también una constante a lo largo de la vida.

Por otro lado, los puzzles siempre han sido una actividad que gusta a muchos niños pero pocas veces se valora la magnitud de su poder educacional. Ya hablamos en su día de los distintos motivos por los que los niños deberían hacer puzzles. Beneficios como la coordinación entre la vista y las manos, el desarrollo de habilidades dentro del esquema problema-solución o el hecho de aprender a reconocer ciertos patrones, como forma y tamaño, diferencias y similitudes y las relaciones espaciales. Pero no hablemos solo de habilidades a nivel funcional sino también a nivel emocional que son beneficiosas tanto en niños como adultos. Como, por ejemplo, la sensación de éxito y logro conseguido, así como la gratificación a la persistencia en una tarea determinada.

En Mas Albornà, una fundación sin ánimo de lucro dedicada a la integración de personas con discapacidad saben de lo que hablamos. En uno de sus pisos tutelados, uno de sus usuarios ha conseguido contagiar su pasión por los puzzles a todos sus compañeros de piso, favoreciendo la integración dentro del grupo al mismo tiempo que dedican todos ellos un tiempo a una actividad conjunta que les mantiene concentrados y que les reconforta una vez han completado uno de ellos. Sin lugar a dudas, el puzzle es una actividad terapéutica que conlleva muchos beneficios cognitivos y también emocionales.

No lo dudes ni un minuto, desafía tu mente todos los días. Y si lo haces con un puzzle enfrente, mejor.